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捕魚達人單機版下載:甜食可能很快就會把人們帶回抑郁

時間:2020/11/12 9:28:54  作者:  來源:  瀏覽:0  評論:0
內容摘要:你不開心嗎?吃一塊巧克力派,一塊馬卡龍餅干,或者喝一罐“快樂脂肪屋水(可樂)”,F在,很多人相信甜食可以調節人的情緒,帶來快樂,盡管它有發胖的風險。然而,事實并非如此。在給予人們短暫的快樂之后,甜食可能很快就會把人們帶回抑郁。每天吃超過15克的糖會有抑郁的風險相關科學研究表明,增...
你不開心嗎?吃一塊巧克力派,一塊馬卡龍餅干,或者喝一罐“快樂脂肪屋水(可樂)”,F在,很多人相信甜食可以調節人的情緒,帶來快樂,盡管它有發胖的風險。

然而,事實并非如此。在給予人們短暫的快樂之后,甜食可能很快就會把人們帶回抑郁。

每天吃超過15克的糖會有抑郁的風險

相關科學研究表明,增加甜飲料的攝入量可能會導致抑郁、抑郁等負面情緒。

然而,這并不意味著我們不能喝一口高糖飲料,如可樂和雪碧。相關數據顯示,每天喝2小杯以上的可樂會對人的情緒產生負面影響,每天喝3罐可樂會使抑郁的風險增加25%。

根據糖的攝入量,每天糖的攝入量在15克以下不會增加抑郁的風險,但是如果糖的攝入量在15克到100克之間,抑郁的風險會隨著糖攝入量的增加而增加。

這一結果表明,如果我們每天攝入的酸奶少于200克,也不必擔心。一般來說,100克的酸奶只含有7.5克的添加糖,而200克的酸奶含有15克的添加糖。

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