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盈禾體育app:良好的睡眠和運動是孩子長高的關鍵

時間:2020/11/17 9:17:04  作者:  來源:  瀏覽:0  評論:0
內容摘要:中國人民解放軍總醫院第七醫療中心新生兒科醫師遲景涵表示,影響身高的因素很多,比如遺傳、營養和心理因素。根據研究,75%的最終身高取決于遺傳。也就是說,一般來說,父母高,孩子高;父母矮,孩子矮。然而,父母的身高并不是影響孩子身高的唯一因素,外部因素也不能忽視,即環境條件的影響。池靜...
中國人民解放軍總醫院第七醫療中心新生兒科醫師遲景涵表示,影響身高的因素很多,比如遺傳、營養和心理因素。根據研究,75%的最終身高取決于遺傳。也就是說,一般來說,父母高,孩子高;父母矮,孩子矮。然而,父母的身高并不是影響孩子身高的唯一因素,外部因素也不能忽視,即環境條件的影響。

池靜漢認為,兒童成長發育有兩個最重要的時期:一是三歲以內,尤其是一歲以內的前三個月,成長速度是最后九個月的總和。另一個是青春期,在此期間,一些孩子每年可以長10~14厘米。家長要特別注意把握這兩個關鍵時期,孩子要跟上營養、睡眠充足。

良好的睡眠和運動是孩子長高的關鍵

除了遺傳,還有什么外部因素會影響身高?遲景涵說,對于兒童來說,睡眠和營養是關鍵。此外,身高還與性成熟、體育鍛煉、精神放松等外部因素有關。

良好的睡眠有幫助。青春期是生長激素和雄性激素分泌最旺盛的時期。所以青少年需要充足的睡眠,至少每晚8小時。遲景漢說,因為控制身高的內分泌激素主要包括由腦垂體分泌的生長素、黃體生成素和性激素,其中生長激素最為重要。有研究發現,當兒童睡眠1小時時,白天生長激素分泌5 ~ 7次以上,而睡眠深度時性激素和黃體生成素分泌也非常強烈。所以身高與睡眠的關系尤其密切。

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